每天久坐3小时减寿两年 “久坐族”该怎么坐？
大腿：检查手指是否可以在大腿下方以及椅子的最前端自由滑动，一般会有两种情况，一种是感觉到空间太紧了，那就加一块可以调节的搁脚板；还有一种是空间太宽了，只得提升椅子的高度。 腿肚子：在臀部紧紧贴着椅子的情况下，尝试着握紧拳头，看能不能穿过腿肚子与椅子之间的空隙。可能因为椅子太深了，所以不能很容易地做到，然后可以很聪明地在椅子上放一个很可爱的靠垫。 后腰：午休时缩在椅子上，这样做会额外的加重后腰与椎间盘的压力，会对背部造成很大伤害的。应该靠在靠垫上，幸福满满地排解疲劳感。 视线高度：当我们闭上眼睛，然后缓慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器中央。倘若显示器位置过低或者过高，都需要做一下调整来保护颈部肌肉。 当然，长时间固定不动的坐姿对身体是无益的，因此，记住每隔半小时要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动也可以。如果有条件，漫步走20分钟，不但能减轻脊椎的压力，还可以促进血液循环，从而把养分输送到脊椎的各个部位。
如何将自己的小肚子给减下去呢？
1。如果你肚子上的赘肉不是很多的话，建议你睡前适量的做一些仰卧起坐，做完了以后不要马上去睡觉，先做几下放松肌肉的伸展运动，比如说十指相扣，手臂举起来，不断往头顶延伸，就是有一种向上拉的感觉就可以了。
配合着做腰部就会变得玲珑紧致，不要忽视放松肌肉的环节，否则很容易把赘肉变成一堆肌肉，那样你哭都来不及了～～
2。如果肚子上的赘肉比较厚，那就要靠控制饮食，加上每天慢跑，多喝水，很快就会消下去。
3。你也可以试试减肥药物 经典塑身胶囊效果就很不错 而且没有反弹 其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！
泉州领航电脑培训学校的地址在哪里呢？
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颈椎病和腰肌劳损有没有什么好的药物或者是仪器？
如果不是很严重的话可以去做颈椎牵引，如果稍微有点严重可以去做小针刀，或者手术，先确诊。如果有腰肌劳损得话吃药是没多大效果的 靠的是保养 活动 及锻炼，不要久坐久站，减少腰部肌肉负担和持续受力时间，可以做按摩和电针治疗，没事也可以让家人按摩.....如果严重请到医院去。
3D MAX户型图建模问题
从你目前的模型来看，应当是刚刚入门，你提出的几个问题现在看来是个问题，但其实不算问题，根源在于你还没有系统性的跟着教程练习一遍，现在的模型都是用BOX拼凑起来的，真正的房子是不会这样做的，你最好找个视屏看一下，不用多，一个稍微全面的视屏看完你基本都会明白！重点:多边形建模
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