电脑前坐久了头疼、腰疼、肩疼怎么预防和治疗？

发布时间：2023-01-21 11:38:56编辑：zxc归类：办公家具

过多的接触到电磁辐射便会引起头疼,其实你这个问题主要是长时间保持着一个姿势造成的,以上两位的回答均不是正确的,由于工作性质,你的工作不得不长时间在电脑前操作,建议:
首先你买一张保护膜,可以起到防辐射作用的,各大电子卖场均有销售.
其次我们现在的办公椅不是很符合电脑操作人员坐姿要求,所以自己买个小垫子放腰后面,大概5、6厘米厚度即可。尽量让身体和椅子紧挨保持脊柱弯曲度。椅子低也可垫块垫子。总之，大多数时间让自己平视和向下低视电脑屏幕。
肩膀疼痛可以随时调整键盘高度，尽量不要过高，适当低一些，不方便随时调整的话，可以分为两个时段，上午可在键盘托上，下午把键盘放到桌面上等等。
最后也是最主要的，工作时尽量抽出时间走动走动，例如利用喝水、去卫生间等机会揉揉砸砸这些容易酸痛的地方。工作一小会儿可以晃悠一下头、脖子、肩膀等，不急于工作的时候还可以晃晃腿、保持一下自我感觉最舒服的姿势。
以上均是不影响工作有利身体的小动作，一开始可能想不起来，可以在电脑角上贴个便签提醒自己。
这可都是经验哦~```

经常上网对脊椎有什么影响？

英国脊柱矫正疗法协会的医师说，由笔记本电脑和手机引发的背部(脊椎)与颈部疼痛患者越来越多。
医师蒂姆-哈钦斯说：“作为脊柱矫正专家，我们发现，人们在行进中上网时，需要通过平衡双腿来稳定笔记本电脑，同时还要低头看屏幕，这会给使用者的脖子、肩膀和背部增加压力。”
“在头部没有支撑的情况下，保持它和肩膀稳定也会给颈关节带来压力，令颈部血流量减少，导致炎症、僵硬和疼痛。”
此外，“不少手机也有内置浏览器，随着科技进步，手机体积越来越小，按键间距离也越来越近，”哈钦斯说，小按键更难操作，如果长期使用可能导致拇指肌腱缺血，引起炎症。