怎么瘦臀部啊？

运动1：强化腰臀

这个简单的运动对收腰臀均有益处。

1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。

2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。

注意 每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳。

对美化腰臀服饰的贴心指点：对职业女性而言，长裤是最能表现干练形象的服饰，但对那些体型不佳，特别是臀部曲线并不完美的女性就是个问题了，为此，Sohu女人特提出以下建议，仅供参考——完美腰臀 提升美人度A计划

运动2：减臀赘肉

这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。

1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。

2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。

注意 不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
运动3：美化臀形

这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。

1.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。

2.单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15~20次。

香河家具好不好

以前总是说香河家具，只不过是那里比较多而已，但是现在那里已经完全落后了，全让大的家具城给占了

联丰 电脑椅子家用怎么样

买一块比较大一点的垫子铺在电脑椅常移动的地方，厚一点就比较好，这样轮子的移动都在垫子上，就不会磨到地板了，材质嘛，我认为象那种地板胶那种的比较好，要厚软的，不要买硬的，用地毯也行，但有时怕会让你走路不方便，比如滑倒等，再不行最省事省钱的就是用一个大纸板，但要用胶布四边固定，因为不能让纸板移动，但以后你清理时那些胶布留下的胶可能比较难清，不过可以用酒精或汽油清，但清理时也是很麻烦的，所以还是让你自己想一下，看哪一种方式比较合适吧

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